足が細くなる方法！

足が細くなる方法にはどんなやり方が効果的なのか？

太い脚って、女性にとっては悩みの種ですよね。

できれば、今すぐにでも美脚になりたいところでしょう。

貴女もこれまで、おそらく何かしら対策してきたと思います。

しかし、残念ながら、理想の脚に近づけなかったのではありませんか？

もしかしたら、やり方が間違っていたか、あるいはすぐに諦めてしまったか？

このような事が考えらるわけですね。

そこで、このサイトでは、簡単に足が細くなる方法を解説していこうと思います。

脚を細くして、ミニスカートを履きたい！

もっと、スタイルをキレイにみせたい！

足が細くなる方法を探している人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

体が歪んでいると足が太くなる？

足が細くなる方法にも色々あるのですが、ここでは始めに大事なことを解説したいと思います。

本気で足を細くしたのであれば、体の歪みを治すことが重要なポイントになります。

実は、体の歪みと脚を細くすると言うのは関係があるんですね。

体が歪んでいる状態では、代謝が悪くなり、脂肪が燃えにくくなってしまいます。

脂肪が燃えにくいと言う事は、太りやすい体質となりますよね。

太りやすい体質になれば、当然、脚も太るという単純な話です。

つまり、体の歪みがなければ代謝が上がり、痩せやすい体になっていくわけですね。

そうなれば、脚の脂肪も落ちるので美脚になれますし、普通にダイエットになるので、スタイルもキレイになっていきます。

では、簡単に足が細くなる方法としては、どうすればいいのか？

先ずは、体の歪みを改善させなければなりません。

そこで、以下の３つが重要なポイントになります。

それは・・・

• 正しい姿勢で過ごす


• 骨盤の矯正をする


• ストレッチを行う

足を細くするためには、やはり、姿勢を正すことが大切です。

いつも、脚を組んだり、ラクな姿勢でいる人もいますが、できるだけ正しい姿勢で過ごしてみてください。

普段から猫背の人の場合、体が歪んでいる可能性が高いので、背筋を伸ばすように心がけましょう。

また、人によっては、体の歪みから、骨盤がずれていることがあるので要注意です。

この場合も代謝が悪くなってしまうので、早めに矯正するようにしましょう。

そして、足が細くなる方法としては、ストレッチを行っていけば、体全体の歪みを改善することが可能です。

このように美脚を目指している方は、体の歪みに意識するようにしてください。

ストレッチで足を細くするには？

足が細くなる方法としては、ストレッチも効果的です。

考え方としては、上記と同じでストレッチを行う事で体の歪みの改善と足の筋肉が鍛えられ、代謝がアップして、脂肪の燃焼率が高まり、脚が痩せやすくなります。

では、どんな具体的にどんなストレッチが効果的なのか？

代表的なものを１つ紹介しましょう。

ストレッチのやり方について！

先ず、仰向けになってください。

脚を直角に上げて、１０秒ほどキープします。

ポイントは、ひざは真っ直ぐに伸ばしておくことです。

次にうつ伏せになり、それで足を片方ずつ上に待ち上げていきます。

たったこれだけの簡単な足痩せストレッチです。

このストレッチを１日に５回ぐたい繰り返すことで、脂肪燃焼率が高まり、脚も少しずつ細くなっていくでしょう。

効果的に行うには？

このストレッチに関しては、いつ行ってもいいわけですが、効果的に行う場合は、お風呂上りに行うのがお勧めです。

これを１０日間〜２週間ほど続けていくと、徐々に効果が実感と思います。

大事な事としては、根気強く行うことが一番です。

ただ、人によってはストレッチが辛いと感じることもあるでしょう。

そんな場合は、脚を上げる時間を減らしたり、回数を少なくするなどして調整するようにしてください。

足が細くなる方法ならマッサージが効果的！

もし、太い脚が気になるのであれば、マッサージを行うのも１つの対策になります。

マッサージを行えば、リンパの流れが良くなるので、続けて行うようにすれば、むくみが解消されていくでしょう。

むくみが解消すると本来の足の細さになるので、脚を細くしたい人は、ぜひチャレンジしてみてください。

ちなみに、足の代謝がアップしますので、ダイエット効果も期待できます。

一番良いのはエステサロンでやってもらうのがいいですが、自分で行っても、それなりに効果があるので、毎日の習慣にするようにしましょう。

やり方について！

先ず、足のマッサージでは、体の前側は足先に向かい、体の後ろ側は足の付け根に向かって流していくのがコツになります。

足の裏、足の甲、踝やアキレス腱の周り、膝のお皿付近、膝の裏は念入りにほぐして滞りをなくすようにするといいでしょう。

また、股関節にある鼠径リンパ節をよく流しておくと、より効果が出やすくなります。

どうしてもやり方がわからない人は、YUTUBEなどの動画を参考にしてみるといいと思います。

毎日続けて行えば理想の脚に近づいてきますので、諦めずないようにしてください。

マッサージで注意することは？

マッサージを行う時には注意することもあります。

それは、マッサージクリームやオイルを使うということです。

何をつけずにやると摩擦による肌への負担がかかります。

ですので、専用のクリームなどを用意するようにしましょう。

今では、お風呂で使えるようなものだったり、ボディケアのついでにマッサージできるものなど、色々と商品がありますので自分の好みに合わせて使うといいと思います。