足のむくみの応急処置について！

女性の多くの方は、足のむくみに悩まされるといいます。

朝はブーツを履けるけど、夕方になるとパンパンになっている・・・

どうしても脚が太く見えて困る・・・


このような経験って多少なりあると思います。

ここでは、足が細くなる方法として、むくみの応急処置について解説しています。

今すぐ対策したいなんて人は、ぜひ参考にしてみてください。

応急処置はどうすればいい？

今すぐにでも足のむくみをすぐにどうにかしたい？

そんな場合もあるでしょう。

応急処置をするなら、次の方法を試してみるといいです。

• 屈伸運動


• マッサージ


• 足を高くして寝る


• ホットタオル

これらがあります。

屈伸運動について！

はじめに屈伸運動を行う方法ですが、これｈ血流れが改善されて、それで足のむくみが軽くなっていきます。

立ち仕事やデスクワークの人は、休憩の時間を利用して行ってみるといいです。

特にずっと同じ姿勢でいる人は、屈伸運動すると効果が実感できると思います。

マッサージについて！

次にマッサージをする方法もあります

具体的には、足裏や足指、脚などを中心にマッサージするのも効果的でしょう。

ちょっとしたマッサージを行うだけでも、一時的によくなるはずです。

こちらも、時間の合間を見て行うといいでしょう。

足を高くして寝るについて！

次の方法は、寝る時に足を高くするやり方です。

なぜ、足を高くして寝るのがいいのか？

それは、心臓よりも足が高い位置にあると足のうっ血が解消されるからです。

つまり、それでむくみが軽減するわけですね。

ホットタオルについて！

次に、ホットタオルを当てるのも足のむくみ対策に繋がります。

濡らしたタオルを絞り、それを電子レンジで1分ほど温めて、むくんでいる部分に当てるだけの簡単な方法です。

これを行うと血行が良くなるので、それでむくみが軽減されます。

ただ、タオルを温めすぎると火傷するかもしれないでのくれぐれも注意してください。

また、温かいタオルと冷たいタオルを用意して、それを交互に当てれば、より効果がアップします。


これら応急処置でむくみが軽減されるので、ぜひ試してみてください。