足が細くなる方法!TOP > 足痩せの知識について! > お風呂で足のむくみ対策!
簡単にできるむくみ対策とは?
もし、足のむくみが気になるということであれば、何等かの対策をすべきです。
そのやり方には、マッサージや運動などがありますが、できればもっと簡単な方法を試してみたいですよね。
そこで、
足が細くなる方法として、お風呂でできるむくみ対策について注目してみました。
何も考えずに入浴をする人って多いですよね。
でも、ちょっとしたことでも対策することができます。
浮腫みで悩まれている人は、ぜひ参考にしてみてください。
お風呂で対策するには?
足のむくみを軽減させるのに効果があるのが、実はお風呂があるんですね。
もちろん、普通にお風呂に入れば良いということではありません。
ポイントとして!
具体的にどうすれいいのか?
それは、ゆっくり浴槽に浸かることがポイントになるんです。
人によっては、お風呂はシャワーだけで終わりと言う人もいますが、これでは足のむくみって解消することはできません。
その理由は、シャワーだけでは体の芯まで温めることができないからです。
体が温まらないと言う事は、血行を改善することはできません。
浴槽に浸かることで、しっかりと体の芯まで温められますので、血流れが良くなります。
また、多く汗をかくことが可能になるので、体に蓄積された老廃物も排出でき、それが足のむくみ対策になるんですね。
入浴で注意することは?
ただ、入浴で注意することもあります。
それは、お湯の温度が高くなると長時間入るのが難しくなってしまうと言う事です。
ですので、低めの温度設定にすることが大切です。
大体、38〜40℃ぐらいが適当な温度になります。
このくらいであれば、30分くらいは余裕で入ることができるでしょう。
また、浴槽に入る時は、半身浴がいいです。
半身浴の方が体も温まりやすく、体への負担も少ないですからね。
そして、脱水症状にならないためにも入浴中はこまめに水分補給をしてください。
足のむくみが気になる方は、毎日、このような入浴をすることで対策になるので、ぜひ試してみてください。