自分で足の浮腫み対策をするには？

足が太くなっている原因には、浮腫みがあるんですね。

特に立ち仕事だったり、ディスクワークなんて人は、夕方になるとパンパンになることがありますが、これは浮腫みが関係しています。

また、この浮腫みを取るのって、なかなか難しいです。

それでも、浮腫み対策として、足が細くなる方法は、いくつかあります。

ここでは、自分でできる足の浮腫み対策について解説しています。

自分でやる足の浮腫み対策！

足が細くなる方法としては、浮腫みを取ることが大切です。

では、自分で足の浮腫みを取るにはどうすればいいか？

いくつか紹介していますので参考にしてみてください。

マッサージについて！

先ず、定番は、何といってもマッサージが効果的です。

リンパマッサージの方法であったり、ツボを刺激する方法などをサイトや動画を見れば、出来るので、毎日やるといいと思います。

お風呂の中で軽くマッサージするのも効果的です。

お湯の中でも使えるコロコロローラーを使うと手軽にマッサージができます。

他にも、麺棒など固い棒などで膝の裏をマッサージするのもいいです。

膝の裏のくぼみに麺棒を当てて、ふくらはぎから太もも方向に老廃物を流す感でマッサージをしてみてください。

足の直角上げエクササイズ

プロのエステティシャンが勧めている方法に足の直角上げがあります。

これは、壁にお尻をつけるようにして両足を上げます。

そのままの状態で３〜５分ぐらいキープするだけなので簡単にできます。

むくみ対策用タイツ

最近、流行っているアイテムには、むくみ対策用タイツがあります。

ただ履いて寝るだけのタイプの物も色々あるので、試してみるといいです。


このような方法やグッツを使うことで、浮腫み対策になります。

その日の浮腫みはその日のうちに対策してみてください。

ちなみに浮腫みを放置してしまうとセルライトになるので気をつけましょう。