足のむくみの原因！

実に足が細くなる方法も色々とあるのですが、先ず、なぜ太くなってしまうのか？

その原因を知ることが大事です。

中でも、足のむくみに関しては、多くの女性が悩まれている問題です。

そこで、ここでは、それら原因について考えてみたいと思います。

いつも、むくんで困る・・・

夕方になるとむくんでくる・・・

ブーツが履けない・・・


このようなことでお悩みの人は、ぜひ参考にしてみてください。

むくみ原因ってなにがある？

足のむくみですが、その原因って一体なにが考えられるのか？

一般的には以下のようなことが原因と言われています。

• 立ち仕事


• 運動不足


• 水分や塩分の過剰摂取


• 病気

これらです。

立ち仕事について！

仕事などでいつも立ちっぱなしなんて人もいるでしょう。

ずっと立っていると血液が足に溜まってしまい、静脈の圧が高くなります。

その結果、足がむくむので、特に立ち仕事の人は気をつける必要があります。

運動不足について！

次に運動不足も注意が必要です。

体を動かさない状態が続くと、どうしても血行が悪くなってしまうんですね。

すると足に水分が溜まりやすくなってしまいます。

ですので、普段、体を動かさないような人は、ウォーキング等の有酸素運動を行ってください。

水分や塩分の過剰摂取について！

次に水分や塩分を過剰摂取する人もいますが、これもまた、血行不良を起こしてしまいます。

足のむくみもそうですが、冷え性にも注意する必要があります。

水分や塩分を過剰摂取してしまうと血液中の水分を増やしますので、その結果、足のむくみを引き起す原因となってしまいます。

特に普段から濃い味が好きと言う人は、減塩することが大切です。

病気について！

最後に病気が原因で足のむくみことがあるんですね。

例えば、肝臓や腎臓の病気になってしまうとむくみやすくなります。

もちろん、これら病気を患っている人は、病院での治療が必要です。

足のむくみを気にする前に病気を治すことが大事です。


足のむくみに関しては、これらのことが挙げられますが、原因がいくつか重なることもあります。

基本的には、運動やマッサージ等を行い、血行を良くしておくことが重要なポイントになります。